Trainingen

TRAININGEN, WORKSHOPS EN CURSUSSEN


Mindfulness is geschikt voor iedereen, ongeacht de leeftijd, cultuur of achtergrond.

Bij mij komen onder andere:

  • Drukke dertigers’ die de combinatie van jong gezin, carrière en druk sociaal leven iets te intens vinden.
  • Studenten die meer rust willen tijdens de uitdagende studie en noodzakelijke bijbanen.
  • Carrière-tijgers die steeds vaker beseffen dat er meer is in het leven dan altijd ‘vol gas’.
  • Mensen die een intense ervaring achter de rug hebben zoals een scheiding, ontslag of grote tegenslag in het leven.
  • Zakenmensen die met meer gevoel hun werk willen doen.
  • Mensen met tinnitus (oorsuizen).

Ik geef traininge volgens de methode van MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). In individuele trainen gebruik ik daarnaast bestaat er ook de methode van MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Ik laat me continu scholen door leraren uit het binnen- en buitenland zodat ik altijd de nieuwste inzichten verwerk in mijn trainingen.

8-WEEKSE GROEPSTRAINING

Mindfulness Based Stress Reduction

8-weekse originele mindfulness-training. Het is een bewezen effectieve training (evidence-based) om stress te verlagen en beter om te kunnen gaan met chronische gezondheidsklachten.


Het is geen therapie of praatgroep. Het is een training met een stap-voor-stap programma waarbij het oefenen van mindful bewustzijn en de eigen ervaring centraal staat en er aandacht is voor het toepassen in het dagelijks leven.


Lees meer

INDIVIDUELE TRAINING


MBSR of MBCT 1 op 1


Wil je niet wachten, maar meteen beginnen met de training of train je liever individueel , neem contact met me op om te kijken wat mogelijk is.



MEDITATIE


"Sessie 8 is de rest van je leven", zegt Jon Kabat-Zinn de grondlegger van mindfulness.


De uitdaging is om mindfulness blijvend in je leven te integreren. Mindful zijn is niet zo moeilijk. Eraan denken dat is moeilijk! 

Na afloop van de 8 weekse MBSR-training heb je kennis en kunde om mediteren en mindful in het leven te staan. Het zijn vaardigheden die je nooit verleerd, net als fietsen of zwemmen. De kracht van samen mediteren en het versterken van elkaar goede intenties voor de zelf beoefening is groot. Om de week anderhalf uur mediteren rondom een thema of buiten in de natuur.

MINDFULNESS@WORK


Slow down - door rennen of even stoppen?

Unplugged - opladen!


In 60 of 90 minuten maak je kennis met mindfulnesss. Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. De workshop is voor iedereen die nieuwsgierig is naar de voordelen van rust op het werk, zich verder wil ontwikkelen als professional en beter wil leren omgaan met stress.

Neem contact met me op om te kijken wat mogelijk is.


Lees meer

Mindfulnesstrainer


Carina van Buren is een gecertificeerd mindfulnesstrainer, zij is ingeschreven in het VVM Mindfulness Trainers Register.


Kamer van Koophandel: 60330228

BTW-nummer: 17003471B01

Bank: NL89 ABNA 0436 5467 79

Actueel


Van 11 t/m 13 oktober organiseer ik samen met Garda Meerdink op Schiermonnikoog een retraite mindfulness&intuitief schilderen. Er zijn nog een paar plaatsen beschikbaar.

11, 12 en 13 oktober 2019

  

      Elke derde maandag van de maand geef ik een begeleide meditatie. Neem contact op als je hier aan deel wilt nemen


      

Copyright @ All Rights Reserved